nie zjem

no czesto nie jem słodyczy przewaznie cos w niedziele bo ochota jest na słodkie:) a teraz zjem napewno cos słodkiego w sobote bo ide na impreze ale moze znowu tak zle nie bedzie...bo alkohol tez szkodliwy;/ wiec bedzie trzeba jakos zumierame;] ja sie tylko teraz boje ze tłuszcz juz nie bedzie chiał schodzic;/ a jeszcze jest go duzo;/ a chiałbym [...]

14 dzień Dziś do dupy dzień samopoczucie zerowe ... prawdopodobnie ciśnienie też wysokie przez tą brzydką pogodę. Praktycznie cały dzień śpię i jem Ogólnie micha trzymana dobrze , myślę że zjem jeszcze 2 posiłki i idę w kimono. Nastawiam się na jutro bo chcę zrobić ciężki i dokładny trening. Dziś zrobiłem aero 30min bo mi się cholernie nudziło [...]

Źle tam linka dałem - http://www.tabele-kalorii.pl/Cztery lata temu też z tego korzystałem. Jednak nie poszli z duchem postępu i nie stworzyli aplikacji na smartphone, a użytkowników swego czasu mieli na prawdę sporo. Obecnie na rynku liczy się tylko MyFitnessPal i Fitatu. Mnie spasowała druga opcja, gdyż jest znacznie szybsza i nie ma [...]

no własnie ...metabolizm. Wierz mi że dawno temu trenowałem sport wyczynowo (judo) miałęm 6 treningów tygodniowo 2-3h codziennie i zawsze byłem "papuśny" - oczywiście nie tak jak teraz :) Wtedy jak robiłem schodzenie to trenerzy na siłowni mówili że dopóki nie zejdziesz na czworakach z siłowni to nie schudniesz - teraz jest zupełnie inaczej. [...]

jednak nie ma co robić wypisek na przód-wczoraj wina nie było dziś dzień niski+trening brzuch i 45 aeroby co do jedzenia, ostatnio mało warzyw jem, i głod mam taki że szok-a po treningu ssanie straszne, zjem pos. potrening. i po zjedzeniu cały czas czuję głod do śledzia dodałam tarte buraczki z słoika-dobije mi pewnie węgli, wieczorem jeszcze [...]

BAMF Dzięki :) Kiedy pisałem że dietkę nadrobię ćwiczeniami chodziło mi o to że czasem mogę jej nie przestrzegać ale miałem na myśli że zamiast sałatki zjem tylko ogórka pomidora i rzodkiewkę ale na żadne bardzo odstające przysmaki się nie porwę :) Na siłowni staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie i solidnie, a nie jak widzę niektórych [...]

[...] MMA (gr. mastersów) - rozgrzewka - 1 runda 5min: pajacyki, wykroki, dojścia do boków, wyjścia zapaśnicze, delfinki, bieg bokserski - wykluczenia zapaśnicze - klincz: dążenie do ściągnięcia partnerowi głowy - j/w, partner próbuje wejść w nogi - ucieczki z kimury z gardy - wyjście z dosiadu z przejściem do Taktarova - pozycja żółwia - rozpięcie [...]

Wiec tak. Po 1 uzyciu mialem taki zjazd ze odstawilem w kat i stal nie ruszany, jak skonczyly sie suple to postanowilem wziac 1.5 miareczki i na treningu byla masakra, pompy nie bylo, bo nie dzialaja na mnie zadne srodki. Ale pobudzenie, koncentracja na wielki ++++++++ od kilku dni stosuje, zjazdow nie ma zadnych, faja nie mieknie i sie nie kurczy [...]

... rozpisz swoja diete. sila tez nie zachwyca jak na tyle lat treningow, rozumiem wypadek itp.. no ale cos tu jest nie tak. 8 rano Sniadanie 2 jajka razowe pieczywo, 11-12 2gie sniadanie 2 bulki z szynką i serem 13 Trening + gainer 14-15 1obiad piers z kurczaka 16-17 Trening + gainer 18-19 2 obiad przeważnie to samo Co na pierwszy, ale czasami [...]

[...] już od prawie 90 dni wyrzucony ;) słodziki też odpadają w ostatnim tygodniu czyli mam jeszcze tylko kilka dni ;p po zawodach zjem prawdziwe słodkości yeah ;D Uda spadły aż nie mogę przywyknąć do tego widoku,ale zaraz po zawodach nabiorą wodę i będą znów klockowate ;P One puchną jako pierwsze i aktualne ok. 56,3 cm w udzie to chwilowy stan ;) W [...]

pit81 Rzeczywiście, parę dni temu normalnie przeglądałem ten artykuł. W każdym bądź razie napisane było pod zdjęciami takiej oxy jak moja że to jest fake. Zresztą zjem i zobaczymy czy wejdzie :) jak nie to kupie ap moze.

[...] bez jaj,kogo tutaj powinno interesowac profesjonalne podejscie? 0.03% userów?" zdaje sobie sprawe ze będąc amatorem,to czy zjem po treningu 70g ryżu czy 50 carbo,nie wpłynie na moją muskulaturę,jednak dlaczego nie powinno mnie to interesować?! przeciez po to jest forum zeby czerpać wiedze i PO WERYFIKACJI przymierzając do [...]

Witam, proszę o pomoc w dawkowaniu, nie pamiętam dokładnie co z czym się gryzie itp, stąd prośba: Kreatyna Vitalmax BCAA olimp mega bcaa (kaps.) Białko olimp Mega strong protein Węgle olimp Carbonox Mój plan jest taki: po przebudzeniu: kreatyna + bcaa przed treningiem: bcaa po treningu: kreatyna, po 30 min białko z węglami razem (i po tym [...]

Poniedziałek (18 z 38) dzień treningowy - plecy + kaptutry...... Wczoraj powrót do domu ok4-5 nad ranem - dzis pobódka ok 12 - bo musiałem zdązyc na promo FA Potem na siłke - i to była pomyłka - bez zeszytu - tylko woda... I dobrze ze nie brałem bo na wszystkich cwiczenia ok.70-80% cięzaru z przed tygodnia - ale dałem rade. Po treningu łyknąłem [...]

dzieki i dzieki - juz wiem przekonałem sie o tym nie raz - ze nie moge łykac prochu zaraz po treningu - im wiecej tym gorzej - na pusty zołdek nie daje rady - nie mam sraki / nie goni mnie - ale mam straszne latania w brzuchu (wzdęcia??) - ........za to jak zjem normalny posiłek - a za godzine (+ -) proch - to wszystko OKa ............. SRODA (20 [...]

hahahah... i co wiesz o thg??? to co jakis pismak naskrobal zeby wzbudzic sensacje... victor jest jednym z wielu tak samo jak jego labolatorium balco... gdyby bylo tak pieknie ze wystarczy lyknac pigolke/zrobic zastrzyk to mielibysmy samych mistrzow... amerykanie maja thg a przyjezdza taki kenijczyk i wygrywa maraton... hmmm... pewnie oni maja [...]

Tak ale ja nigdy nawet supli nie bralem teraz wzialem i spadki Bezsensu ale to nic zjem je do konca

Dzisiejsza miska, pomimo że zjadłam dziś na obiad dużo wołowiny, dalej nie dociągnęłam białka, może wieczorem zjem jeszcze trochę sera żółtego %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca0cbe2670764c92ac447a42159732d9.png

loferne to nie tak całkowicie dieta paleo nie będę się ściśle trzymać wytycznych tej diety jak wpadnie cos innego to nic się nie stanie jak będę miała ochotę na ryz to go zjem zamiast owoców, makaronów i chlebka razowego i tak nie mogę jak narazie bo zawierają gluten a jestem chyba na niego uczulona bo mam ekscesy żołądkowe, trawienne i [...]

hehe, wiesz, Planuję być na diecie paleo to nie jest równe nie będę się ściśle trzymać wytycznych tej diety jak wpadnie cos innego to nic się nie stanie jak będę miała ochotę na ryz to go zjem zamiast owoców wybacz, że nie zrozumiałam o co mi chodzi - będąc "słabej natury" imo lepiej znaleźć sobie rozwiązanie pośrednie niż fundować [...]